Fii atent la alcool

Daca ai de gand sa bei, tine minte faptul ca moderatia este totul: specialistii in dieta recomanda o bautura pentru femei si doua pentru barbati (scuze, doamnelor). Corpurile femeilor absorb mai mult alcool si au nevoie de mai mult timp pentru a il descompune. Sari peste dulciuri, peste cocktailurile cremoase care in mod obisnuit au foarte mult zahar in compozitie sau peste unele ingrediente, cum ar fi crema de cocos (mai tarziu, pina colada).

Mentine-te la una sau 2 bauturi si asigura-te ca bei, de asemenea, destula apa, din moment ce alcoolul te poate deshidrata. Te poti rezuma la beri cu un continut mic de alcool si la vinuri seci albe sau rosii.

Gateste acasa

Atunci cand gatesti acasa, nu doar ca poti sa controlezi ceea ce mananci si modul in care e preparata mancarea, dar ii spune persoanei cu care te intalnesti ca esti dispus sa depui un efort in plus. In plus, asa ai ocazia sa impresionezi cu abilitatile tale in bucatarie, pe care le-ai deprins uitandu-te la atatea emisiuni de gatit.

Ideea de baza e ca nu trebuie sa devii o persoana pustnica care nu iese la nici o intalnire doar pentru ca urmezi un plan sanatos de dieta. Tot ceea ce ai nevoie este putina creativitate si bun simt. S in plus,nu poti sa stii- te-ai putea alege cu cineva care sa ti se alature in aceasta calatorie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *