Ce tipuri de carbohidrati sa mananci

In primul rand, ai nevoie de echilibru. Carbohidrati, proteine si grasimile joaca toate cate un rol diferit. Ai nevoie de toate trei. Daca esti foarte activ, atunci probabil o sa iti doresti sa iti maresti aportul de carbohidrati pana la 50 sau 60 de procente din aportul tau alimentar total. Daca te antrenezi pentru un