Spune STOP intr-o situatie in care nu gandesti clar

Uneori cand imi este foame sau cand stau in pat si incerc sa adorm, unele ganduri mai negative incep sa mi se formeze in minte. In trecut, acestea puteau sa faca destul de multe daune. Azi, am devenit mai bun in a prinde aceste ganduri din timp si a imi spune mie insumi: “Nu, nu

Fii atent la alcool

Daca ai de gand sa bei, tine minte faptul ca moderatia este totul: specialistii in dieta recomanda o bautura pentru femei si doua pentru barbati (scuze, doamnelor). Corpurile femeilor absorb mai mult alcool si au nevoie de mai mult timp pentru a il descompune. Sari peste dulciuri, peste cocktailurile cremoase care in mod obisnuit au

Cel mai bun moment pentru a bea apa cu lamaie

Ideal ar fi sa bei un pahar cu apa cu lamaie imediat dupa ce te- ai trezit- te rehidrateaza imediat dupa ce ai dormit si ar putea sa iti ajute corpul in procesul natural de eliminare a toxinelor. De asemenea, un nivel optim de hidratare este optim pentru o digestie mai buna. Este un mod

Tratarea si prevenirea infectiei cu Chlamydia

Cu Planul de Accesibilitate a Ingrijirii Medicale, multe planuri de asigurare medicala acopera asigurarea pentru boli cu transmitere sexuala si, daca ai orice tip de asistenta medicala sau din partea guvernului, poti face aceste pe gratis sau la un pret foarte mic. Unele clinici, cum ar fi centrele de planificre familiala, iti pot oferi astfel

Ce tipuri de carbohidrati sa mananci

In primul rand, ai nevoie de echilibru. Carbohidrati, proteine si grasimile joaca toate cate un rol diferit. Ai nevoie de toate trei. Daca esti foarte activ, atunci probabil o sa iti doresti sa iti maresti aportul de carbohidrati pana la 50 sau 60 de procente din aportul tau alimentar total. Daca te antrenezi pentru un

Inscrie-te la alergat sau la mers si antreneaza-te cu prietenii

Indiferent de modul in care iti place sa ramai activ, sunt foarte multe curse distractive care au loc in perioada sarbatorilor. Cursele din Ajunul Anului Nou sunt un mod foarte bun de a ramane motivat din moment ce va trebui sa te antrenezi in timpul zilelor de sarbatoare. In plus, ai mai putine sanse sa

Lucruri pe care as fi vrut sa le invat la scoala

Acum am 28 de ani. Nu prea ma gandesc la trecut si nu regret nimic in ziua de azi. Dar uneori imi doresc sa fi stiut din timp unele lucruri pe care le-am invatat in ultimii ani. Poate sa fi fost un curs de auto imbunatatire la scoala. Si, in unele moduri, poate ca a

Fara gluten

Scortisoara Acest condiment dulce a fost folosit de-a lungul istoriei ca aromatizant si ca un medicament din plante. Exista unele cercetari care sugereaza ca ar avea unele beneficii medicale, dar trebuie efectuate mai multe cercetari. Scortisoara se gaseste in mai multe produse dulci care contin gluten, ceea ce este o scuza buna pentru a merge

Oamenii nu actioneaza destul

Toti sunt vinovati pentru ca nu actioneaza indeajuns si acesta este cel mai obisnuit raspuns pentru un scop esuat. Multi oameni seteaza teluri mari, dar problema este faptul ca ei nu isi doresc sa depuna efortul si munca ce sunt necesare pentru a isi atinge scopul propus. Actiunea este ca un pod care face legatura